개그맨 이용식 씨가 한번 더 체크 타임에 딸 이수민 양과 함께 '혈관 독 내장 지방을 잡아라' 편에 출연하였습니다. 이용식 씨는 내장 지방으로 인해 혈관 건강이 매우 안 좋아지게 되었고 결국 오른쪽 눈이 안 보이는 실명에 이르렀다고 밝혔습니다.
딸 이수민양도 과거 40kg 체중감량을 하고 8년째 유지하고 있기 때문에 아버지의 건강을 매우 걱정하는 모습이었습니다. 체중 감량을 이미 한번 경험한 딸이 아빠와 함께 운동을 진행했습니다.
이용식씨는 관절이 좋지 않고 과체중으로 격한 운동을 하기에는 무리가 있었습니다.
특히나 나이가 들면서 내장지방을 빼기란 운동과 식단을 병행해도 쉽지 않은 부분입니다.
사실상 하루 굶는다고 해서 운동을 조금 한다고 해서 살이 빠지는 게 눈에 띄게 드러나지가 않습니다.
그래서 운동과 식단만으로 한계가 있다는 것을 느끼게 됩니다.
이용식씨도 10일간 딸과 함께 운동을 하면서 이런 한계를 느끼고 락토페린을 하루에 한알씩 복용하였습니다. 그리고 그 결과 111kg에서 106kg으로 10일간 총 5kg 감량에 성공하였습니다.
이용식 씨뿐만 아니라 8년간 체중 감량 후 모습을 유지하고 있는 이수민양도 락토페린 성분에 효과를 많이 느낄 수 있었다고 합니다. 실제로 락토페린 성분은 체중 감량에 도움을 주는 성분으로 각광을 받고 있습니다.
그렇다면 락토페린이 어떤 것인지 궁금하실 텐데요.
락토페린은 무엇이며, 어떻게 체중감량에 도움이 되는지 정리해 두었습니다.
다이어트해야지 마음 먹은 분들이 조금이라도 쉽게 1kg 감량하실 수 있는 방법을 얻어 가시면 좋겠습니다.
락토페린(lactoferrin)이란?
락토페린은 우유 속에 있는 단백질 분해물 중 하나입니다. 모유에 함유되어 있는 성분이기도 하며 신생아의 질병 감염을 막아주는 역할이 있습니다. 최근에는 이 성분이 체내 지방을 분해하고 에너지로 전환하는데 도움을 준다는 연구 결과가 밝혀졌습니다.
특히 락토페린이 다이어트에 효과적인 이유는 3가지가 있습니다.
첫번째, 지방 분해를 돕는 효과
락토페린은 체내 지방을 분해하고 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 락토페린은 체내에서 지방의 산화를 촉진하게 됩니다. 지방의 산화는 지방이 분해가 돼서 에너지로 변환되는 즉 체중 감량의 과정입니다. 락토페린은 이 과정을 도와주는 성분으로 밝혀졌습니다. 또한 지방분해에 필요한 호르몬 나드르(Norepinephrine)을 분비하는 데에도 도움을 줍니다.
두 번째, 식욕 억제 효과
락토페린은 식욕을 억제하는 데에도 효과적이라고 밝혀졌습니다.
식욕이 높을 때도 있고 낮을 때도 있지만 락토페린이 혈당 수준을 일정 수준에 맞춰 안정적인 수준을 유지하는 역할을 한다고 합니다. 다이어트를 하면 식사 양이 줄어들게 되면서 자연스럽게 식욕이 높아지게 되고 폭식을 하게 되는 가능성이 높습니다. 다이어트를 할 때 락토페린을 같이 섭취해 주면 인슐린 분비를 감소시키고 이로 인해 식욕을 억제하기 때문에 안정적으로 체중을 감량할 수 있습니다.
세번째, 대사 촉진 효과
락토페린은 신진대사를 촉진하는 효과가 있습니다. 락토페린은 미토콘드리아의 기능을 촉진하게 됩니다. 미토콘드리아는 우리 몸에서 에너지를 내는 세포 기관 중 하나입니다. 이 기능을 촉진하게 되면 체내에 에너지 생산량을 높이게 되면서 신진대사의 속도를 높여 에너지 소비량이 늘어나게 되는 것입니다. 뿐만 아니라 체내 면역세포 활성화를 촉진시켜서 체내 면역력 증진에도 도움을 줍니다.
체중 감량을 하기로 마음먹었지만 회사생활과 집안일을 하게 되면 생각보다 움직임이 많지 않을 수 있습니다. 이럴 때, 락토페린은 작은 움직임에도 에너지를 잘 내기 때문에 신진대사가 활발해지고 면역력이 떨어지지 않고 안전하게 체중감량을 하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
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